4355e3 | 浏览6113次 | 提问时间：2009-08-05 04:39:20 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:女患者年龄:21问题描述:我的背部和腰部,脸上的肉肉比较多,我1.57的身高现在有100多斤
减肥的药物多含有激素,长期服药对身体是有影响的,容易造成的内分泌失调.最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
不要用减肥药物,有副作用的,瘦背部――-预备动作：身体向下俯卧,肩膀放轻松,双手虎口交叉,放置在臀部上. 具体步骤：先收下巴,慢慢将上半身向上仰起约35度.再慢慢将上半身放下,回到预备动作.实行方法上半身抬起动作共做20次.每做一次,可以休息30秒钟.不要做得太快,也不要做得太慢.有一点你要记住：上仰的角度不可过大,绝不可超过35度,因为那样很容易伤到脊椎.只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的.当然在瘦背的同时,你的精神也会好多了.瘦腰运动： 平躺,膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气,肩膀放松）,再转回正面,缓缓躺下.右边的动作也一样,各重复10次. 躺卧曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次. 侧弯曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压.每边重复10次.瘦脸可以每天按摩脸部,做脸部运动,多笑,还可以咀嚼口香糖进行瘦脸.
