匿名用户 | 浏览3189次 | 提问时间：2016-06-07 10:15:32 | 回答数量： 2个
女 39岁
肥胖总减不下来，有不有既简单又有效的减肥？肥胖总减不下来，有不有既简单又有效的减肥法。
减肥的方法很多，建议节制饮食，适当运动。效果好又简单。
您好，减肥的话最好采用规律运动加健康饮食的方法。运动可以挑选自己喜欢的某一项运动长期坚持，也可以从网上找一套适合自己的减脂运动，一开始的时候最好从少量运动开始，循序渐进，直至运动量达到合适自己的量。健康饮食就是少油少盐少吃，清淡饮食，尽量避免心情有波动和聚会的时候暴饮暴食，最好是能有个贴心的人监督和鼓励自己的运动和饮食，另外规律的作息很有用处。不可能既简单又有效的，追求效果的话肯定要付出努力。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！
