生完宝宝之后的妈妈气是是完整的，生活变得更加丰富，但是确有一些妈妈们面对这些突入起来的变化不适应，所以要怎么缓解抑郁症呢？
第一点就是一定要重视家庭，压力的增加是很正常的，所以在这个时候要学会更加的个老公分享自己的心情，不要一个人闷着，多说出自己的心声有助于身心的恢复。
第二点就是要学会自己舒缓压力，除了和身边的人分享之外也要学会自己整理，每天做做瑜伽，听听歌让自己的神通境放松一些，对身边的变化更加平静对带会更好。
第三点，要贴近现实不要过度的让自己对生活苛责，要吧一些幻想放弃，更加贴近现实，就不会变的对身边的事物不接受了，所以定要摆正心态最好，而且也可以把宝宝交给家里人，享受一起照顾宝宝的快乐。
风向永远是解决抑郁的最好的办法，所以一定要记住。
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