匿名用户 | 浏览8141次 | 提问时间：2016-06-07 10:16:02 | 回答数量： 2个
女 39岁
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您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制 和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3 4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
像您这种情况，一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥。
减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
