匿名用户 | 浏览5099次 | 提问时间：2016-06-26 17:54:54 | 回答数量： 2个
女 18岁
想要吃些养胃的东西并且低热量可以减肥的
可以吃水果和蔬菜，奶类都可以。减肥要通过，合理膳食。适当运动，以素食为主，多餐少食，少吃油炸类食物，晚上也可以添加素菜吃，既能充饥，又能减肥。
体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的。控制体重主要是控制食物摄入能量增大消耗达到轻度负平衡就可以。
平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃。不要吃宵夜零食油炸食品。一定要保持营养均衡。多吃蔬菜水果谷类。还有就是坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等都可以。室内瑜伽减肥操也可以。
