问题描述:我曾经干农活时闪着腰了,当时贴了膏药,也没啥大问题,最近天气不好,我的腰部老是疼,现在都不敢干农活,我去了我家附近的医院看了一下,医生说我这是腰肌劳损,让我平时少干农活,注意保护腰部。 想得到帮助:腰肌劳损的患者有什么好的健身方法?
病情分析:你好,腰肌劳损的患者可以采用以下锻炼方法:转腰法,身体垂直站立,双手叉腰,腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转双手攀足,这动作有点像坐位体前屈,两腿微微分开直立,然后尽量让手接近脚
赵博超 中医科 回复时间:2016-04-02 15:10:43
问题描述:患者性别:女咨询
病情分析:您好:五禽是指虎、熊、鹿、猿、鸟五种禽兽而言,戏即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,是古人模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种长寿动物的矫健活泼、沉稳优美的活动和神态习性,编组而成的一种锻炼身体的功法。五禽戏在我国民间广为流传,并形成了许多流派。 由于五禽戏是模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作,故运动后可清利头目、改善心肺功能、强腰壮肾、滑利关节、增强人体素质,对消化不良、支气管哮喘、高血压病、冠心病及神经衰弱等,有预防和防止复发的功效。做为康...
陈紫静 中医科 回复时间:2016-04-02 13:09:48
问题描述:这段时间总是感觉到腰部很不舒服,平常也不是经常锻炼。我平时工作也很忙,没什么时间去医院检查,今天有空工作都忙完了去医院检查,医生说我这是腰肌劳损。 想得到帮助:请问腰肌劳损应该如何健身?
病情分析:您好。您的症状是腰肌劳损,那么建议您如果锻炼的话应当主要锻炼腰部背部和腹部的肌肉,比如引体向上,俯卧撑等。另外您也可以试一下像针灸按摩等理疗方式进行治疗。祝您早日康复。
韩之瑶 中医科 回复时间:2016-04-02 11:13:44
问题描述:你好,我是一个12岁的男孩,我一天做500仰卧起坐。要多久才能练出肌肉呢????【本人90到100斤左右】
病情分析:你好小帅哥,根据你对自己锻炼情况的描述,应该坚持,
指导意见:三个月到半年左右应该就可以看出几块腹肌了,继续坚持吧,祝你健康快乐每一天!
吴玉华 中医科 回复时间:2016-04-01 21:14:37
问题描述:大夫,您好。我是一名健身爱好者,今天在健身房训练的时候,感觉身体进入状态很慢,肌肉泵感不强烈,注意力分散。每做完一组负重时能感觉到头晕。这种状况是不是因为感冒所导致?谢谢,大夫。
病情分析:你好,如果你近期感冒的话,是有很能引起你所描述的情况的
指导意见:建议你治疗感冒,多喝水,必要时可口服些治疗感冒的药物,饮食清淡,忌辛辣刺激性食物
陈紫静 中医科 回复时间:2016-04-01 19:20:15
问题描述:我十二岁,男,一米五六一百一十斤,能练腹肌、二头肌和胸肌吗?会影响长高吗?
病情分析:您好,您种情况可以锻炼出来的,主要必须得坚持下去。
指导意见:建议您最好还是把主要的精力放在学习上,课余时间可以锻炼的,规律的锻炼为好。
曹哲瀚 中医科 回复时间:2016-03-31 19:11:24
问题描述:我肚子比较大,想练腹肌减肚子,做卷腹和仰卧举腿需要天天练吗?别人告诉我要天天练,可是肌肉不休息吗
病情分析:从你说的情况看,想减掉大肚子,应该天天做一做仰卧起坐等活动啊
指导意见:你好,建议你放松思想,最好是天天练,隔一天练也可以,但效果肯定不如天天练啊
吴玉华 中医科 回复时间:2016-03-31 17:19:04
问题描述:我腰疼很久了,因为工作很忙没时间去医院做检查,渐渐的疼痛感加深了,甚至影响到我的工作,治好请了假去医生检查,医生说我这是属于腰肌劳损,建议我尽快治疗。 想得到帮助:腰肌劳损该怎么解决?得了腰肌劳损还可以锻炼腹肌吗?
病情分析:你好,腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛等,平时生活中应该注意纠正坐姿,勤锻炼身体,避免受寒,关于练腹肌的问题建议你直接去医院咨询相关医生,医生会给出你最专业最好的建议,你可以听取他们的意见。
吴玉华 中医科 回复时间:2016-03-31 15:26:32
问题描述:从小我就希望自己在长大了有八块腹肌,但是最近我却被检查出患有腰肌劳损,医生告诉我不要做重的活,也呀避免太过劳累。我就在想不知道可不可以练腹肌。 想得到帮助:腰肌劳损可以练腹肌吗?
病情分析:你好,建议患者最好不要练腹肌,因为做这个运动需要很强的运动量才能完成的,但是患者的身体是吃不消的,可以做一些轻微的运动。祝你早日康复。
韩之瑶 中医科 回复时间:2016-03-31 15:17:11
问题描述:我是一个非常热爱舞蹈的人,但是前段时间自己的腰部出现了酸痛,当时觉得没什么,但是经过了一段时间后严重了,同行告诉我这个是腰肌劳损。 想得到帮助:腰肌劳损可以跳舞吗?
病情分析:你好,引起腰肌劳损的常见原因很多,劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因,如经常弯腰负重或单肩扛重物等。在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,腰肌劳损包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。建议患者去专科医院检查和治疗。
马玉珍 中医科 回复时间:2016-03-31 14:25:09
问题描述:病情描述:怎样提高身体的免疫力现在我每天都去健身房运动加上平时买了些亦舒堂玛卡片来吃现在这玛卡是男性保健市场上很好的产品试着吃了一个多月了感觉这身体免疫力提高了很多看来运动了加上吃这玛卡效果不错
病情分析:你好,建议选择合适的科室,详描述细你的问题。
杨浩宇 男科 回复时间:2016-03-29 09:00:13
问题描述:
指导意见:如果男生瘦身练腹肌的话,建议你可以试下联系俯卧撑运动。如果条件允许的话可以去健身房使用专业仪器锻炼。
张松 骨关节科 回复时间:2016-03-22 21:05:48