匿名用户 | 浏览7558次 | 提问时间：2016-04-02 15:06:33 | 回答数量： 2个
男 35岁
我曾经干农活时闪着腰了，当时贴了膏药，也没啥大问题，最近天气不好，我的腰部老是疼，现在都不敢干农活，我去了我家附近的医院看了一下，医生说我这是腰肌劳损，让我平时少干农活，注意保护腰部。 想得到帮助：腰肌劳损的患者有什么好的健身方法？
你好，腰肌劳损的患者可以采用以下锻炼方法：转腰法，身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转双手攀足，这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚
你好，腰肌劳损是指腰部肌肉受损，腰部不能进行过激的运动，不然会适得其反，加重病情。健身方法的话可以进行一些散步、舒展运动和慢跑来进行有效的治疗。
