匿名用户 | 浏览9628次 | 提问时间：2018-09-22 10:58:39 | 回答数量： 2个
女 30岁
学习瑜伽难吗，简单瑜伽减肥动作初学需要多少时间掌握
您好，如果自己没有意志力，可以去瑜伽培训班进行学习，常见的入门瑜伽姿势之一，仰躺在地上，膝盖弯曲，脚面贴地，双腿并拢。吸气，下巴向胸腔收紧。呼气，抬头，颈部和肩膀离开地面，手臂抬起尽量碰触双脚，保持这个动作2-3秒，然后回到开始动作，重复练习8次。练习的时候动作尽量缓慢。
现代人的工作压力大，心情容易烦躁，练习瑜伽是不错的选择，瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。练习瑜伽有很多好处，但是瑜伽也有一定的危险性。瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。
你好，如果是你说的这个情况，因为每个人的学习能力都是有一定的不同的，所以这个无法确定具体需要多久时间。
一旦开始的话，就需要坚持，不要因为一点点困难就轻易放弃加油。
