匿名用户 | 浏览3733次 | 提问时间：2016-06-25 20:41:38 | 回答数量： 2个
女 26岁
28天断食减肥法的正确步骤怎么做?
健康指导：你好，根据上述情况，28天不吃饭肯定是不行的，减肥也不建议通过节食来达到目的，因为节食一段时间后脂肪会转为储存，如果你在吃饭的话就很容易反弹，
减肥是一个长期坚持的过程，并不是通过短期控制饮食就可以控制的，即使是短期有效，达不到长期坚持，也会很容易反弹，
平时尽量控制饮食，三餐定量，晚餐适当减量，尽量不吃油腻食物，尤其是羊肉牛肉等含脂肪高的食物，每天保证有氧运动一小时，如快走慢跑，长期坚持，
