3cb6b2d3 | 浏览9812次 | 提问时间：2009-01-21 13:05:43 | 回答数量： 4个
女 岁
我这两天总是睡不好，有一次，半夜起来看表都12点多了，还睡不着，这是神经衰弱的表现吗？妈妈总说是我的学习压力太大了，可我就算什么都不想，我还是睡不着，第二天早上起来头会痛。可我总是想更好的睡眠，但又总是办不到，请问除了吃安眠药外，还有没有别的方法改善我的睡眠？怎样的睡眠姿势更易让人睡眠，睡前做什么才更易睡眠？这样下去会影响成绩吗？那我该怎么办呢？
吃安眠药促进睡眠学生是不可取的方法，其实疲劳后没有睡不着的，尽量找些体力活干或者锻炼，你不会睡不着的，吃药要用中药调理，最好不要用西药，西药用多了有依赖性，不吃还有戒断作用，天王补心汤加减比较好。
你是学生吧？休息不好会影响很多方面呢你可以在睡前喝一杯热奶，这样晚上睡的比较安稳也舒服。右侧姿势睡是正确的姿势，不会影响身体健康。你学习压力不要太大，放松自己才是最重要的！不要像一跟绷紧的弦一样，到达极限会崩掉的！要学会放松，这样你才有最好的状态去迎接挑战呀！加油~o(∩_∩)o...，当然不能了，血液不会回流，不会改善睡眠的
中医认为“神安则眠”。一些食物中含有色氨酸，具有调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，使人产生困倦感，镇定、安神之功效，因此经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物。常用的安神食品有莲子、百合、红枣、桂圆、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁，此外还有小米、牛奶、葵花子等。
“怀参阿胶桂圆膏”里含有桂圆、莲子、百合、红枣、酸枣仁、枸杞等十几种药食两用的材料，桂圆可以补心益脾，养血安神，自古以来被视为珍贵的滋补佳品，而百合里含有百合苷，也具有镇静催眠的作用。自问世以来，深受消费者的喜爱和好评。
曹女士就是这样一个典型例子。曹女士3年前就患了失眠、心烦的毛病，可能是到了更年期，晚上睡觉变得特别困难，只能吃一些有助睡眠的药，但是药都有依赖性，时间一长就没了效果，晚上反而更兴奋。人也消瘦了许多，做什么事都厌倦无力，后来听朋友介绍说“怀参阿胶桂圆膏”有助于改善睡眠，就买了一盒试试，刚吃几天就有明显的效果，精神气儿也足了，后来就连续吃了三盒，晚上睡眠特别的香，睡的好，干什么就都有了劲儿。从此曹女士就再也不为睡不着觉担心了。
还在为失眠苦恼吗？“怀参阿胶桂圆膏”帮你走出“睡眠赤字”，每天吃几勺，轻松助睡眠。
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