神经衰弱就是以精神还有躯体的衰弱为主的，神经比较容易兴奋，大脑也会比较容易产生疲劳。尤其是在白天工作的时候由于神经衰弱导致工作效率大大降低，工作的时候不能集中注意力，经常犯错，会给家庭还有生活造成很大的烦恼，还有可能造成其他的并发症，比如说是焦虑症、疑心病还有抑郁症等等，患者应该在早期的时候积极进行治疗，这样才有机会治愈。
患者平时应该多多注意自我调节，在生活中遇到挫折的时候应该以积极乐观的心态来面对才是，而且不要郁结于心，有时候把心事讲出来会比较好一点，这样就不会堆积在心里，反复想着这件事，造成睡眠障碍了。
平时可以洗一下热水澡，泡一泡脚，尤其是在刚下班回家的时候，这样可以起到舒缓身心的作用，平时白天的时候可以多进行一些体育锻炼，多做一些家务劳动，这样的话也可以起到有助于睡眠的效果。
睡觉之前可以同一些比较舒缓的钢琴曲，促进睡眠，也可以采用一些自我催眠的方法来促进睡眠，比如说数星星、数绵羊之类的，睡觉之前最好是再喝一杯温牛奶，可以起到缓解疲劳的作用。
平时记住不要吃和咖啡因有关的食物和饮料，比如说巧克力、奶茶、浓茶、咖啡之类的食物，也不要吃一些比较辛辣刺激的食物，多吃比较清淡一些的食物还有容易消化的食物，比如说小米粥之类的食物。
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