匿名用户 | 浏览5305次 | 提问时间：2016-03-15 19:08:42 | 回答数量： 1个
女 42岁
脸上长斑白天容易疲惫睡不醒晚上入睡难月经前乳房胀痛腰有点痛肚子大松松垮垮腰腹部也很多赘肉
2016-03-15 19:14:16
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15 20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
宋艺
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