srafx | 浏览9553次 | 提问时间：2011-05-27 09:54:46 | 回答数量： 3个
女 26岁
夏季到了，很想减肥，不知道夏季最佳的减肥秘方有哪些？
一、夏季要减肥，泡澡最轻松。
(1)冷热水刺激法，适合新陈代谢不够好的美眉。
定期运动也不见有瘦下来的迹象，那么可以判定你就是新陈代谢不好的那个倒霉蛋了，这类美眉可以选择冷热水交替的泡澡法。先在40度得热水里头泡5-7分钟，等身体开始发热了，就离开浴缸\"冷静\"3-5分钟，接着再泡，循环反复三次就能有效的促进血液循环，加速新陈代谢了。
(2)：用老姜炖汁来泡澡，简单效果好。
把老姜熬炖出的姜汁拿来泡澡，可以让你瘦得更快。取约30CC的老姜汁倒入40度的水中，泡上15分钟，就能活络血管末梢，帮助加速血液循环，增加热量消耗外还能帮助发汗、排汗，让你瘦得更快速。
(3)：想要消除水肿，该怎么泡?
很多美眉并不是真正的胖，只是水肿而已。那么这类型的美眉可以用这种消除水肿的泡澡法了。用40度的温水浸泡半身约20分钟，以此同时还可以进行脚背的伸展运动，可以有效促进静脉血液循环。洗完后在冲澡3分钟，对特别想要瘦的部位可以多加1分钟，这样就能有效消除水肿了。
二、夏季要减肥，多喝水多喝茶，就是少喝饮料。
(1)：多喝水，至少每天8杯。
夏季出汗多，所以要尽可能的及时补充水分，每天8杯水是最少的量了。水是各个身体机能运转的基础，其中也包括了消化系统和新陈代谢系统，多喝水能保证这些系统的正常运转，给你一个更有利的瘦身环境。
(2)想要彻底和脂肪告别，那就多喝中药茶。
喝茶能有助瘦身没错，但喝中药茶不仅能瘦身，还能让你彻底的和脂肪告别。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，常喝不仅能有效的促进代谢帮助燃脂减肥，还能有效的改善体内脂肪的分布状态，让你和脂肪彻底说拜拜。
夏天是一个少不了水的季节，也是一个少不了减肥的季节。今年夏天的瘦身大作战就选择水来做主力军吧，不管是泡的还是喝的，都能让你比别人更轻松的瘦下来，既享瘦也享受。
减肥食谱 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
no.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
no.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
no.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
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