40283d1 | 浏览7869次 | 提问时间：2009-09-12 19:25:58 | 回答数量： 3个
女 岁
患者性别:女患者年龄:25问题描述:纤体减肥是压缩脂肪细胞,还是把脂肪细胞被动运动刷掉了?
十种方法 让你不知不觉中减轻体重1,蛋白质优先 你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的.研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质.试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲.2,警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签.制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）.另外,一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油,栗子油等.这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多.3,把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加.一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果.所以还不如吃一个橙子或柚子来代替.4,适度纵容 如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态.所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲.一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快.对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口.然后再吃两口.”细细品尝味道.现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了?5,找寻 你正在渴望某样东西.巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了.很多人会把口渴错当成饥饿感.所以你只需要找一瓶水.同样,在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感.6,有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多.这里有一个快速挽救卡路里的指导.在墨西哥餐厅里,避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜.去意大利餐厅?带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌.沙司另要或者吃烤鱼都可以.如果你想吃小牛肉就点排骨,其他的小牛肉菜脂肪含量会很高.调味品另要.7,调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好,对吗?不对.通过切换,你会燃烧更多卡路里.所以,跑五分钟,走五分钟.8,用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重.但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了.买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步.9,向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西--包括那些洋芋片.不要把卡路里和脂肪克数包括在内.重点在于,一旦你了解自己吃了什么,你就能进行控制并且摆脱无节制.10,避开压力 焦虑会将你引向零食.出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果.同样,如果你等一等,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈.将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去.
减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。
肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥产品美体康清脂瘦身片进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。 我认为，目前国内最好的减肥产品应该是【三维脐疗养生减肥√三维瘦素肽】，它是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2011年最安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”，滴一下肚脐，可以燃烧多余脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一下：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。不但可以减肥，还可以塑造形体，消除囤积脂肪，推荐你试试！
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