问题描述:我身上很多肉肉,尤其是肚子,我想减肥而且炼胸肌,我要怎么做啊?真的想要完美身材 啊
指导意见:您好,首先 确定你是要减掉胸部的坠肉 所以训练的时候要次数多一点,组数稍微少一点,通常的方法是:俯卧撑,哑铃卧推,杠铃卧推,如果你胸部肌肉不是很好的话,先做哑铃卧推 适应之后做俯卧撑 最后做杠铃卧推记住隔天训练最好 膳食适当少吃糖和脂肪 多吃蛋白和蔬菜 饭前半小时或饭后一个半小时是最好的锻炼时间 接下来就是如何锻炼了: 要注意锻炼下缘,比如说卧推的时候手握哑铃或杠铃的把应和胸肌下部成一条直线,俯卧撑的话要保持倾斜的角度做,头比脚高的那种俯卧撑,可以练下缘 此外,飞鸟的哑铃联系可以练胸沟...
回复时间:2016-03-15 21:02:58
问题描述:请问医生晒了一天的哑铃味道不是很大,收回来后还可以继续锻炼吗
指导意见:如果是新买的哑铃的话,最好放在通风的地方晒上一段时间然后再使用。
叶锦超 综合内科 回复时间:2016-03-15 12:18:29
问题描述:请问医生新买的哑铃有胶皮味道,对身体有害吗?有好的办法能去除味道吗
指导意见:有害健康的,有味道说明质量不过关,晚上不用的时候用所朔料包起来,白天打开放到通风处,
回复时间:2016-03-14 17:18:25
问题描述:
指导意见:这个是可以使用的,但是要有一定的毅力的,不能锻炼一下之后就是放弃了,那么就是没有什么减肥的效果的啊。
回复时间:2016-03-14 09:07:49
问题描述:我身上很多肉肉,尤其是肚子,我想减肥而且炼胸肌,我要怎么做啊?
指导意见:您好,肥肉转化为肌肉比较难的,需要长期坚持锻炼才行的,还要控制饮食。反而肌肉转化为肥肉就简单多了,只要你不锻炼而吸收大量热量就会变胖的了。这就是为什么运动员不锻炼一点时间会变肥,而肥胖的人减肥却那么难的原因了。祝您瘦身成功
张松 骨关节科 回复时间:2016-03-13 19:32:08
问题描述:我身上很多肉肉,尤其是肚子,我想减肥而且炼胸肌,我要怎么做啊?
指导意见:你好,对于您的情况,建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例,帮助您达到理想的身材。另外,注意养成良好的生活习惯,就能更有效的帮助您健康减肥,具体在生活方面您应注意以下几点:1、调整饮食结构,粗细粮合理搭配,一日三餐按时定量的吃,拒绝宵夜,少吃辛辣油腻食物和生冷的食物,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯,保持作息规律,心情愉悦,保证有充足的睡眠和休息,避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动,如慢跑、快走、游泳...
回复时间:2016-03-12 12:45:13
问题描述:病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):后背长时间轻微疼痛.胸肌也疼
病情分析: 你好!你说的这些症状一时真的很难判断究竟是那里出了问题!就是医生当面询问不通过检查也难确诊
指导意见:建议:到医院去做个透视、拍个片。如果心肺、骨骼没有问题就是小事。可以找中医院推拿科,做一两个疗程的推拿。同时加强补钙;钙的来源主要有三类:海苔、海制品、豆制品、乳制品。平时加强这些方面的补充。祝你顺利!
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-03-11 21:28:18
问题描述:我身上很多肉肉,尤其是肚子,我想减肥而且炼胸肌,我要怎么做啊?
指导意见:你好,首先,你可以尝试着养成良好的生活习惯,有效的帮助您健康减肥,具体在生活方面您应注意以下几点:1、调整饮食结构,粗细粮合理搭配,一日三餐按时定量的吃,拒绝宵夜,少吃辛辣油腻食物和生冷的食物,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯,保持作息规律,心情愉悦,保证有充足的睡眠和休息,避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动,如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,可以促进身体代谢能力,有助于消耗摄入饮食中多余热量,同时消耗体...
周玉芳 中医内科 回复时间:2016-03-11 20:19:16
问题描述:
指导意见:一般来说是可以起到减肥的作用,但是过度的锻炼也会是胸肌增大,引起肌肉型的肥胖,这个时候就不容易瘦下去了。
回复时间:2016-03-11 15:18:52
问题描述:病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):就是锻炼哑铃过量了,第一天没有什么感觉导,第二天起来的时候发现手臂弯曲和伸直的时候有明显的痛感,而且有压痛,请问是怎么回事?
病情分析: 您好,这个是有劳损的疼痛,是过劳后导致的乳酸分泌过多
指导意见:不要担心,这个一般会自己消失的,可以适当的运动,做理疗等方式,加速消散
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-03-11 09:31:10
问题描述:
指导意见:你的可能是想锻炼出肌肉的情况,我是建议你检查锻炼2个月就有的了
回复时间:2016-03-10 11:26:26
问题描述:前天早上起来收缩或胸肌用力就痛,就是晚上睡觉平躺的。是怎么回事,
病情分析:您好:根据您的陈述,您可能存在肋软骨炎或胸膜炎的情况,建议您可以及时做个胸部CT及内分泌系统检查明确诊断后对症诊疗,通常情况下这个年龄可以及时运用中药汤剂配合电针针灸综合调理即可。
指导意见:应多注意休息、注意防寒保暖、及时补充微量元素及钙剂、睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
吴玉华 中医科 回复时间:2016-03-09 18:06:16
问题描述:我身上很多肉肉,尤其是肚子,我想减肥而且炼胸肌,我要怎么做啊?
指导意见:你好,有胸肌关键要减脂 想要练出效果肯定要坚持,俯卧撑对于肥胖人群来说负荷太大 而且效果不理想,如果要纯粹练胸部 建议使用大重量器械进行卧推和仰卧飞鸟,有条件可以去健身房 大重量有助于肌肉的成型 或者买哑铃也行,如果要徒手锻炼俯卧撑循序渐进多种姿势混合。关键是坚持 但是俯卧撑锻炼胸部的同时还锻炼到肩膀后背等部位 其实对胸部的刺激没有那么大,但是还是有效果的。推荐你使用简亭,安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材!
廖峰 骨外科 回复时间:2016-03-09 11:33:04