匿名用户 | 浏览3406次 | 提问时间：2019-04-22 11:16:29 | 回答数量： 1个
男 20岁
我现在在上大学，体型偏瘦，想要变胖，请问我用什么方法好？
想得到怎样的帮助：怎样能长胖？
您好，根据您的描述，很多体型偏瘦的朋友都是因为偏食，挑食引起的，建议注意增强饮食营养。瘦弱男女应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
建议合理饮食，多吃健康食物，摄入含有足够的蛋白质以及碳水化合物类的食物。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。同时还应该积极参加适度的运动，这对身形的重塑是大有益处的。
