匿名用户 | 浏览3769次 | 提问时间：2019-06-17 11:51:50 | 回答数量： 1个
女 21岁
银行，我特别胖，想要不吃饭减肥，但是怕饿就吃瓜子，请问晚上吃瓜子会发胖吗？怎么减肥？
想得到怎样的帮助：怎么减肥？
您好，根据您的提问，您晚上吃瓜子有发胖的可能，因为瓜子含有很高的热量，但是少量的吃点不会发胖，不能多吃，而且您不能通过不吃饭减肥，这样伤害身体，而且减肥后容易反弹。
根据您的情况建议您平时注意清淡饮食，注意不要吃高热量的食物，减肥要多运动，每天至少运动半个小时，而且饭后不能立即躺下，每顿饭吃七分饱，不要暴饮暴食，多吃点水果，不要借助减肥药。
