匿名用户 | 浏览6980次 | 提问时间：2016-06-04 15:01:04 | 回答数量： 2个
女 26岁
白天不睡觉，晚上也不困。最近一周 曾经的治疗：现在没有任何治疗。 想得到帮助：怎么才能呢个睡个好觉。
你好 你现在的情况主要还是睡眠质量差 这个还是和你平时生活 情绪 已经工作压力等都是有比较大的关系的
建议首先还是保持良好的心态 按时作息 同时可以服用安神胶囊合上天王补心丹就是有不错的效果的 平时可以泡点大枣 麦冬代茶饮 医生询问：你好请问还有其他不明白的地方吗
您最近的压力大吗 您不要紧张的最近的天气变得很热的也是原因的
您试试的就是您在您的睡觉之前的 喝点的牛奶的再就是您打坐一会的 这是瑜伽的精髓的 最后就是您不要在床上看书的
