匿名用户 | 浏览4198次 | 提问时间：2016-02-16 13:47:53 | 回答数量： 2个
男 21岁
3年前是200斤现在减到154，第3年体重稳定一直是160左右，就是赘皮太多做俯卧撑时肉直接往下掉有30多cm。身高175。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
建议可以多到健身房锻炼，增加肌肉的锻炼，保持心情愉快，谢谢
你好根据你所描述的这个情况，最早一般是由于体重，过重导致的。
建议你平时多注意锻炼身体，多吃蔬菜水果，富含维生素高的食物。
