问题描述:病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):做仰卧起坐可以减肥吗?
指导意见:你好,目前来说如果坚持锻炼配合节制饮食调节好,完全可以达到减肥的目的的,这点你可以了解清楚,希望你不要存在压力,仰卧起坐有减肥作用的
回复时间:2016-06-27 11:09:40
问题描述:我今年19岁,因为我很胖,所以我想通过做仰卧起坐来减掉自己的肚子,但是我又没那个恒心以及毅力,所以我就想问一下做仰卧起坐多久才能减掉肚子上的肥肉呢?
指导意见:健康指导:需要您多一些坚持的,如果有一定的膳食的调节,少吃油脂内脏及其他的高热量的食物的话是有很好的效果的,一般的话一个月到两个月就是会有很好的效果的,但是一定要坚持的。
回复时间:2016-06-26 22:42:20
问题描述:我背部,腰部,肚子,肉好多啊,我每天都做五十个仰卧起坐,一点效果也没有,谁有更好,更有效的减肥方法呢
指导意见:你好,根据你的描述,可能由于久坐,营养过剩导致的脂肪堆积。建议管住嘴,迈开腿,饭前喝汤,吃蔬菜,吃饭八成饱,每天跑步锻炼,或者仰卧起坐一个小时左右,持之以恒才会有效果。
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-06-26 22:29:30
问题描述:久坐导致赘肉过多,怎么减掉啊?做仰卧起坐,有效果吗?
指导意见:你好,做仰卧起坐是锻炼腹部肌肉最好的方法要坚持,天天锻炼,控制饮食。祝健康快乐。
王丽 妇科 回复时间:2016-06-26 22:02:48
问题描述:每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好?每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好?
指导意见:健康指导:尽量少喝啤酒,少吃高热量食物,多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快,如果会抽筋要放慢速度,建议每天做3组,每组做30个,做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起,再加上高抬腿,这对消耗肚子脂肪很有效果,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
于晓静 内分泌科 回复时间:2016-06-26 21:54:45
问题描述:减肥做仰卧起坐,做不了几个会有效吗?
指导意见:你好,仰卧起坐的活动主要是锻炼腹直肌,能够有效的减去腹部脂肪。如果目前做不了几个,可以考虑通过辅助做仰卧起坐,循序渐进。如果身体剧烈肥胖还需要加强身体的其他锻炼再配合节食来实现减肥。
回复时间:2016-06-26 13:11:24
问题描述:通过天天坚持仰卧起坐减小肚子可以吧?本人肠胃不太好,是否会影响减肥效果呀?
指导意见:你好,如果存在小肚腩,通常是由于平时不注意运动,或者长期坐位引起的。您所说的仰卧起坐,只要能够坚持锻炼,减去小肚腩的效果还是比较肯定的。这种运动并不会影响胃肠功能。
回复时间:2016-06-26 13:03:37
问题描述:一天一百个仰卧起坐是分批做吗?我75公斤,一米七,想锻炼下肌肉,我该怎么制定个合理的减肥计划呢
指导意见:根据你所描述的情况,我认为每天运动的时间不能小于两小时,在这两小时期间,心率要达到平时正常心率的120%。至于运动的具体形式,可以根据自己的兴趣爱好来决定。
周玉芳 中医内科 回复时间:2016-06-26 06:38:08
问题描述:每天做多少仰卧起坐能达到最好的减肥效果
指导意见:健康指导:仰卧起坐速度不宜过快,如果会抽筋要适当放慢速度,建议每天做3组,每组做30个,做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起,再加上高抬腿,这对消耗肚子脂肪很有效果,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等
综合 回复时间:2016-06-25 21:50:01
问题描述:每天做多少仰卧起坐能达到最好的减肥效果
指导意见:健康指导:运动不是看次数,而是看持续时间,减肥运动量依个人而定,多数日常减肥运动量基本是全身开始自觉发汗开始有效果,然后看你自身体能,在不出现脱力状态下,能.
张弘 皮肤科 回复时间:2016-06-25 21:46:13
问题描述:每天做多少仰卧起坐能达到最好的减肥效果
指导意见:如果想健康减肥的话,还是多运动的方式好一些,快走效果不错,每天30分钟,仰卧起坐每天4组,每组40个
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-06-25 20:44:19
问题描述:每天做多少仰卧起坐能达到最好的减肥效果
指导意见:你好,根据您描述的情况,每天做仰卧起坐30个,只要坚持,可以达到减肥的效果。希望我的回答可以帮助到你,麻烦你给我的服务做个评价谢谢!
综合 回复时间:2016-06-25 20:39:27
问题描述:如果去健身房,最好去用什么器材最减肥,喝
指导意见:你好,建议你可以骑车运动最好的,这样全身的脂肪都在消耗热量的
回复时间:2016-06-25 16:08:21