减肥做仰卧起坐，做不了几个会有效...

匿名用户 | 浏览7076次 | 提问时间：2016-06-26 13:07:44 | 回答数量： 2个

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男 20岁

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减肥做仰卧起坐，做不了几个会有效吗？

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顾******��

2016-06-26 13:11:24

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你好，仰卧起坐的活动主要是锻炼腹直肌，能够有效的减去腹部脂肪。如果目前做不了几个，可以考虑通过辅助做仰卧起坐，循序渐进。如果身体剧烈肥胖还需要加强身体的其他锻炼再配合节食来实现减肥。

邢******��

2016-06-26 13:19:52

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你好根据你的描素今年你若是打算减肥的话，一般需要每天坚持10到20个为一组，每天坚持做2到3组，一个月左右才会出效果。

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