匿名用户 | 浏览6860次 | 提问时间：2016-06-26 21:49:54 | 回答数量： 2个
女 0岁
每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好？每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好？
健康指导：尽量少喝啤酒，少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
您好，明天早晚做仰卧起坐，一次最少做30个，可以锻炼腹部肌肉。
