720b07c8 | 浏览1479次 | 提问时间：2009-01-21 11:11:36 | 回答数量： 2个
女 岁
我近期经常失眠啊！要不就是一晚醒5，6次，或者就是整晚都在做梦！一晚睡8，9个小时早上还是很困！！现在求助一下有什么方法使自己能睡得熟点！大家有什么秘方的说一下，谢了！！
失眠因为你的大脑里面缺少德尔塔波，（δ波）0.4-4赫兹δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。参考资料：http://hi.baidu.com/sgnbj/blog/item/0a3e078245b83a93f603a683.html
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