匿名用户 | 浏览1656次 | 提问时间：2016-04-11 16:20:56 | 回答数量： 2个
女 21岁
医生你好，请问那种家用健身单车能减肥吗？我是初级锻炼者应该注意什么，我以前从没做过什么运动，每天应该骑多久才会有效果
自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体的一种健身器材。
体重超重的人连续骑车一段时间身体会明显减轻，不过要想取得显著成绩，还必须持之以恒，坚持天天锻炼，所以说自行车是热控减肥的有效工具。骑单车不但可以热控减肥，还能使自己的身段变得匀称迷人。而且调查还发现：配合骑单车或其它有氧运动而节食减肥的朋友取得的减肥效果的要好于单靠节食热控减肥的朋友。
你好，这跟一般的运动是一样的。
减肥贵在坚持，坚持每天进行身体运动，饮食注意少吃一点。
