匿名用户 | 浏览1241次 | 提问时间：2016-06-13 16:02:04 | 回答数量： 2个
女 0岁
我是一个白领，平时就是上班下班，没时间运动，每天公司坐着八小时，自我感觉越来月肥了，又不想饿着肚子减肥，白领应该怎么减肥才有效？
你好，白领上班族，可以运动的机会少，一点不愿受饿，就不容易减肥，退一步讲，就是不减肥也要经常带点饿好，提倡只要吃八成饱有利于健康，如果想减肥就更好少吃点，不影响健康为前提，没有机会运动创造机会运动，否则难减肥。
不要依靠药物或某种减肥产品，那是不可靠的，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。比较好的减肥方法是多运动控制饮食，重点关注能量的代谢，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。
如果你想减肥，建议你可以制定一个减肥计划。每天在控制饮食前提下，加强锻炼，可以早上早起晨跑，晚上可以做仰卧起坐啊，只要坚持下去才会有效果。
