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赶走产后抑郁的妙招

分享着:筱西米酱 文章发布时间:2013-09-01 生活保健

概述

在生完宝宝之后一定会有很多的变化,自己的身体身份,家庭,父母,责任等等,对于新生妈妈来说是很大的压力,那么要怎么缓解产后抑郁呢?

赶走产后抑郁的妙招

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第一点就是在生活上调整,不要吃得油腻,要保证清单,而且在这个时候应该多喝一点粥还有多休息,这对身体的心里状态起到一个舒缓作用,让子级开始平静下来。

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第二点,就是多做一些运动,因为这个时候很多妈妈的身材都会走样,也是自己信心下降的一个比较严重的原因,所以这个时候不仅帮助妈妈舒缓压力而且也会期待一定的塑身作用。

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第三点就是给自己做好产后护理,因为这个时候不要每天都乱七八糟的部护理自己的外貌,要做好护理,让自己处在一精致的生活中,这样可以自然而然的处在一个比较积极的环境里。

注意事项

抑郁症对自己和还字都不好,所一定要好好调节、

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