匿名用户 | 浏览2539次 | 提问时间：2016-04-14 21:05:06 | 回答数量： 2个
男 33岁
医生您好，我今年33岁，我打小就肥，那是大家都叫我小胖子。现在我越来越肥了，我175cm，体重却达到210斤，这对我的生活造成了很多的不便，我想减肥，请问有什么减肥的小窍门么？ 想得到帮助：减肥有什么方法啊？
正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
目前效果最好又健康的减肥方法是：塑魅婷天然植物瘦身纤体霜。1.控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。2.减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。3.每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，祝您健康
