匿名用户 | 浏览1307次 | 提问时间：2013-03-26 09:07:45 | 回答数量： 1个
女 25岁
“三月不减肥，四月徒伤悲”春季减肥妙招
春季减肥小妙招只要坚持就会有效果，让你在春暖花开之际秀出好身材。1.吃新鲜蔬菜：蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。2.将喝汤和吃水果改在饭前，在用餐时就不会吃得太多了。3.纠正坐姿、拒绝跷二郎腿：翘腿坐着会导致下肢的循环不畅，不仅使腿部脂肪堆积，甚至会导致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但会坐出大象腿，还会坐出肉肉小肥臀。4.早晚沐浴：早上沐浴能促使血液循环更加顺畅，燃脂速度提高，晚上沐浴可以洗去疲惫，放松精神，有助睡眠。5.要有充足的睡眠：因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。
