问题描述:你好按摩肚子会影响腹肌生长吗
指导意见:不会的。肌肉应当采用开学安全健康可靠有效的锻炼方式方法来促进生长为好。
吴玉华 中医科 回复时间:2016-01-01 19:16:14
问题描述:我12岁,有两块腹肌,手臂肌肉也还是有的,但胸肌却出不来。我每晚做10个俯卧撑20个仰卧起坐,每天加10个,但胸肌却没出来。请点明练肌肉的方法,
指导意见:打羽毛球是非常好的运动项目,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.
刘驿东 骨科 回复时间:2015-12-31 20:55:45
问题描述:我12岁,胸肌和腹肌会显出来吗?我从小就想练肌肉。
病情分析:你好,可以的,这个只要给有良好的锻炼,是可以达到的。但是不要过度的追求,很多人锻炼过度,也会影响健康。
指导意见:我们建议最好在专业健身师傅的指导下,这样循序渐进,很有计划,不会实力霸气的去锻炼,这样的话容易坚持,对健康有利,效果良好。
李燃辛 骨科 回复时间:2015-12-31 19:00:43
问题描述:我从12岁开始每天晚上都做仰卧起坐和俯卧撑,现在14了,胸肌和腹肌非常突出,比同龄人结实不少,正常吗?附:13岁时腹肌图和现在的腹肌图:
病情分析:您好,您的体型非常好,可以继续锻炼不要担心。
指导意见:建议您锻炼的时候一定要注意正确的姿势,不要损伤脊柱。
回复时间:2015-12-24 09:10:31
问题描述:虎口腹肌断裂,大拇指内侧神经受伤,内侧皮肤母的没感觉怎么办
指导意见:你好。根据你的情况。目前建议你注意多休息。可以在局部进行热敷 按摩等。同时可以去医院就诊。
周秀华 急诊急救中心 回复时间:2015-12-17 15:54:12
问题描述: 如何锻炼腹肌为什么我不会做仰卧起坐 患者年龄:15患者性别:女
病情分析:应该加强腹肌的锻炼,增强腹肌的收缩功能,一定要坚持了
史艺红 妇科 回复时间:2015-01-09 12:04:03
问题描述:初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗
病情分析:您好~定期规律的体育锻炼有助于刺激骨骼和肌肉的发育。但是给您的建议就是,不要超负荷运动,以免损伤身体。再者,最好不要长期做仰卧起坐,因为在无专业姿势指导的情况下很容易伤到脊柱。除了这些,保持充足的睡眠,良好的饮食习惯等都有助于生长发育。 指导意见: 对于提高立定跳远成绩的话,要提高爆发力,而下肢的爆发力尤其重要。看到过一篇文章,深蹲对提高跳远成绩有较明显的作用。网址打不上,给你说一下吧,在新浪boke里“教练-高科”,找这篇文章。可以参考一下。
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2014-06-09 10:43:57
问题描述:经常干呕? 我是士兵,经常训练,只要一训练就打干呕。
病情分析:这不排除是慢性咽炎存在的可能的,慢性咽炎可以选用中成药, 如利咽灵,草珊瑚含片,保安散等,可同时配合泡茶饮:双花,麦冬,胖大海,生甘草各等份,开水冲泡频服。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。注意饮食。
刘巧花 妇科 回复时间:2014-03-19 12:00:13
问题描述:我的肚子又大又圆,我想把胖肚子练成腹肌该怎么办?
病情分析:脂肪的增加需要多余的热量, 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质(而不是热量) 把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织,另一种是不含脂肪的组织。 在有氧运动半个小时后,人体开始跳动体内堆积的脂肪,使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少,就减下去了。 和肌肉没有直接的关系。 如果你加强运动,可以长出肌肉来,但不是脂肪变成的肌肉。 胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多,只是被脂肪覆盖了,当训练一段时间后,其脂肪层变...
王玲玲 心理科 回复时间:2014-02-07 11:35:33
问题描述:怎么锻炼腹肌跑步仰卧起坐
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。 此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。 感谢您的在线提问,希望我的回答您...
王玲玲 心理科 回复时间:2013-09-04 11:54:13
问题描述:在家怎么才能练出清晰的腹肌
病情分析:感谢您对我们的信任,我是您的在线医生 家庭哑铃计划 胸肩部训练: 平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃推举 4组x10-12次 立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次 背部训练 哑铃单臂划船 4组x10-12次 哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次 腹部训练 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 (练习腹斜肌动作) 健身球卷腹 4组x15-20次 举腿卷腹 4组x15-20次 反向卷腹 4组...
王玲玲 心理科 回复时间:2013-07-05 14:02:02
问题描述:我左边腹肌疼痛几个月了越来越疼请问怎么治疗
病情分析:您好,感谢您对我们的信任,我是您的在线医生,请问您有无剧烈运动的经历?大便情况如何?一般在什么情况下疼痛明显?
贺常见 内科 回复时间:2013-06-27 17:28:41
问题描述:我患腰椎间盘突出十余年好了几年,前年又复发了至今不见好,颈椎是后纵韧带骨化症、椎间盘突出(颈7一胸1最重),左侧的肩膀、腰腹部老是往上缩,很累,胃肠功能也不好,不知该怎么治,从哪入手。盼望大夫帮助,谢谢!
病情分析:你好,腹痛的病因是相当多的,需要根据腹痛的具体部位、疼痛的性质、诱发因素、缓解因素、伴发症状等情况来判断的,必要时作一些B超、胃镜、肠镜等检查来判断病因,诊断清楚后有针对性的治疗才会有效的。
贺嫦洁 妇产科 回复时间:2013-02-05 22:31:52