匿名用户 | 浏览6981次 | 提问时间：2015-12-31 20:53:39 | 回答数量： 1个
男 12岁
我12岁，有两块腹肌，手臂肌肉也还是有的，但胸肌却出不来。我每晚做10个俯卧撑20个仰卧起坐，每天加10个，但胸肌却没出来。请点明练肌肉的方法，
2015-12-31 20:55:45
打羽毛球是非常好的运动项目,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.
宋艺
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