wtuxe | 浏览3344次 | 提问时间：2014-06-09 10:37:04 | 回答数量： 1个
男 15岁
初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗
您好~定期规律的体育锻炼有助于刺激骨骼和肌肉的发育。但是给您的建议就是，不要超负荷运动，以免损伤身体。再者，最好不要长期做仰卧起坐，因为在无专业姿势指导的情况下很容易伤到脊柱。除了这些，保持充足的睡眠，良好的饮食习惯等都有助于生长发育。
指导意见：
对于提高立定跳远成绩的话，要提高爆发力，而下肢的爆发力尤其重要。看到过一篇文章，深蹲对提高跳远成绩有较明显的作用。网址打不上，给你说一下吧，在新浪boke里“教练-高科”，找这篇文章。可以参考一下。
