如何锻炼腹肌为什么我不会做仰仰卧起坐？

匿名用户 | 浏览4537次 | 提问时间：2015-01-09 10:54:35 | 回答数量： 6个

基本信息：

女 0岁

病情描述：

如何锻炼腹肌为什么我不会做仰卧起坐
患者年龄:15患者性别:女

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史艺红助理医师

2015-01-09 12:04:03

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病情分析：

应该加强腹肌的锻炼，增强腹肌的收缩功能，一定要坚持了

李秀兰

2015-01-09 13:54:39

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病情分析：

做仰卧起坐可以增强腹肌收缩功能。

屈扬

2015-01-10 22:22:13

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病情分析：

如果想要练习腹肌而不会仰卧起坐的，可以考虑用卷腹来帮助。其次还可以练习腹肌撕裂。

许学明

2015-01-14 10:17:08

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病情分析：

可以进行跑步或者俯卧撑锻炼的，需要坚持才有效果

赖海红

2015-01-15 19:52:23

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病情分析：

可以每天做20分钟仰卧起坐，仰卧腿上举　　仰卧在凳上或斜板上，下背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。动作过程：使躯干和下背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿慢慢放下。重复做。D．训练重点：当背部始终紧贴凳面时，它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面，就会影响下腹肌群的收缩效果。为了加强训练强度，也可以仰卧在斜板上来练。