问题描述:现在天气太冷了,早上都懒的起床啊,请问在家里做什么样的运动好呢?
病情分析:用跑步机也可以,但是最好是到室外运动更好.
张松 骨关节科 回复时间:2016-04-12 13:42:39
问题描述:有没有适宜秋季的健身运动
病情分析:适宜秋季的健身运动--------------------------------------------------------------- 俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 ◆登高就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。登山随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多,...
张松 骨关节科 回复时间:2016-04-12 12:39:46
问题描述:患者性别:我就是想问下哑铃会不会影响自己的身高
病情分析:你好,用哑铃健身不会影响身高的.
廖峰 骨外科 回复时间:2016-04-12 10:27:04
问题描述:我165厘米,60kg,手臂特别胖,应该怎样减肥,我每天晚上不吃或少吃,下午做健身操,每天早晚各一杯柠檬蜂蜜水可以减肥吗?
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
任惠锋 心血管内科 回复时间:2016-04-12 08:58:42
问题描述:胆囊息肉0.3cm,目前在健身房健身可以吃蛋白粉吗?
病情分析:胆囊息肉患者平时增加食品中的蛋白质和碳水化合物的比例,可以保证热量需要和利于肝糖原的生成,蛋白粉蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。所以可以吃的。
张松 骨关节科 回复时间:2016-04-11 20:59:22
问题描述:医生做完健身操后,吃两个苹果吃两个香蕉不会长胖吧
病情分析:你好,这不会长胖的,最好合理饮食的,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指导意见:同时可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
回复时间:2016-04-11 20:32:21
问题描述:我18岁,身高170,体重150,有点胖,想减肥,又不想吃药,想问下,去健身房运动能减肥吗?
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
周玉芳 中医内科 回复时间:2016-04-11 19:28:03
问题描述:我是一个严重偏瘦的人,165CM,40KG,我听说运动后停下来会长胖,会吗?
病情分析:运动对任何人都是有益的,做吧瘦的人也可以通过运动增强体魄的
周玉芳 中医内科 回复时间:2016-04-11 13:41:20
问题描述:现在休学微胖,想要运动减肥,可是有先天隐形脊柱裂,应该怎么正确健身呢?可以仰卧起坐,肘板支承吗?
病情分析:你好,最好的减肥办法是运动和饮食相结合,不要依赖减肥药,很难有真正的效果的。
指导意见:建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。
回复时间:2016-04-10 09:27:26
问题描述:我人比较瘦,但又不是很瘦。我想使自己更强些,有那些运动合适我?
病情分析:无氧健身,增加肌肉。我从108斤,现在练到138斤了,我身高1.72米。
贺虹 内科 回复时间:2016-04-10 09:21:49
问题描述:孕妇在健身房如何运动
病情分析:一般是不需要到健身房的.是可以到野外散步的
廖峰 骨外科 回复时间:2016-04-09 21:46:56
问题描述:健身1年了,健身是不是会长不高,健身是不是会长不高,健身是不是会长,我想长到175
病情分析:您好,您现在13岁还有长高的希望,健身有助于身体长高。
指导意见:建议您在健身的同时需要补充足够的能量,摄取足够的优质蛋白和微量元素,这对增高有好处。
回复时间:2016-04-09 19:35:25
问题描述:我的身材一直都是偏胖的。也就是身材的问题困扰了我很久,之前好不容易找到一个男朋友后来就是受不了我的身材和我分手了。我的身高170厘米体重160斤。想问下有什么方法可以瘦身的? 想得到帮助:有什么方法可以瘦身?
病情分析:您好,您减肥首先要饮食合理,高热量东西不能多吃,平时多运动。
指导意见:您可以先跳操或是跑步,跳绳都可以,再适当增加无氧运动,最重要是坚持,祝身体健康
回复时间:2016-04-09 19:14:05