匿名用户 | 浏览1460次 | 提问时间：2016-04-09 19:10:37 | 回答数量： 2个
男 25岁
我的身材一直都是偏胖的。也就是身材的问题困扰了我很久，之前好不容易找到一个男朋友后来就是受不了我的身材和我分手了。我的身高170厘米体重160斤。想问下有什么方法可以瘦身的？ 想得到帮助：有什么方法可以瘦身？
多吃粗纤维食物在日常饮食中，多食用吃粗纤维和黑色食物，如：小米、燕麦、芹菜、绿豆、黑米、黑麦、黑木耳等。粗纤维食物可以有效加快新陈代谢、预防便秘，更可以有效防治高血脂，从而减少富贵病的发生。黑色食物亦含有丰富的粗纤维，可以清除体内多余淤脂，更利于减肥。
饭后多动一动吃完饭后不要坐着休息了，赶紧站起来运动一下，帮助食物消化，当然去散步半小时是最好的，如果是上班族很累的话，就起来稍微站一下，待肠胃消化一会再选择午睡或休息。很多白领上班族就会有这样的困扰，中午吃完就立马进入午休状态，此时是最容易长肉的。
您好，您减肥首先要饮食合理，高热量东西不能多吃，平时多运动。
您可以先跳操或是跑步，跳绳都可以，再适当增加无氧运动，最重要是坚持，祝身体健康
