3c191 | 浏览4022次 | 提问时间：2009-08-08 05:16:28 | 回答数量： 4个
女 岁
患者性别:女患者年龄:21主要症状:自己太胖 了啊 发病时间:1年前化验检查结果:脂肪多跪求 好的减肥食谱 大家 帮帮忙 每天都忙于 工作没有 时间 运动 平时都是食堂吃饭 饮食没 规律 所以我想请大家帮忙 请教个减肥食谱 我每天带饭上班
减肥最重要的是规律的作息饮食习惯,如果不是遗传性和病理性疾病,肯定平时摄入了太多的能量,并且大多是在不自觉地情况下,建议你现留心周围比较苗条的女生（那种天生吃不胖的例外）,看看她们的生活习惯与自己的有何不同,然后反思,或者干脆把自己一天吃的东西都记下来,算算一天吞下的卡路里,你自己肯定能发现症结所在,所谓减肥食谱都是治标不治本,自己的生活习惯不改即使短时间瘦下来还会恢复到原来的状态的,所谓你吃下去什么你就是什么,就是这个道理.再说一点,也是共勉吧：把自己胡乱喂胖实在是不负责任的做法,并且肥胖不仅仅是营养过剩,更是体内代谢产生的垃圾没被及时清理出去,咱们的身体实在是最精密的仪器了,它总是努力调整自己到最好来适应你加给它的东西,比方说伤口结疤,那是因为它一心想快点止血,尽快合拢伤口,防止外界细菌等的侵害,最后过犹不及了,肥胖也是这个道理.所以女孩子一定要对自己的身体负责,这是对健康负责,也是对形象气质的负责,不要说忙, 不要说没时间,没钱,这都是借口,因为没人能阻挡你向往美丽的步伐! 说这么多可能有点跑题了,可是我实在是希望这个年龄段的女孩子们尽快美丽起来,而不仅仅是空洞的漂亮,把刚才那句话放大了讲,你做了什么,你就是什么. 所以啊,不要再求什么减肥良方了,这只是个习惯问题,纠正了以往不健康的生活方式,慢慢的形成一种爱自己对自己负责任的饮食作息,你会发现自己不仅瘦下来了,而且美丽起来了!掌握生活的主动权,而不是日复一日的疲于奔命,哪怕手头只有三块钱,也有三块钱的精彩.至于怎样才算健康的活法,我相信聪明的你,肯定慢慢发现适合自己的东西.改头换面的不仅仅是体重,是发型,或者衣服,而在改变中,你或许会发现,原来生活还可以这么样过. 亲爱的朋友,我之所以在这儿敲击着键盘喋喋不休,实在是希望拥有爱美之心的你真正美丽起来,而不是被这样或那样的方法牵着鼻子转,好运哦!
我也是肥胖,天天坚持锻炼,现在吃得很少了,但自认为还是均衡的,我外加了那青青秀身cha辅助,效果挺好的,个月掉了3.1斤,还是可以的.呵呵,加油哦
减肥最重要的是规律的作息饮食习惯,如果不是遗传性和病理性疾病,肯定平时摄入了太多的能量,并且大多是在不自觉地情况下,建议你现留心周围比较苗条的女生（那种天生吃不胖的例外）,看看她们的生活习惯与自己的有何不同,然后反思,或者干脆把自己一天吃的东西都记下来,算算一天吞下的卡路里,你自己肯定能发现症结所在,所谓减肥食谱都是治标不治本,自己的生活习惯不改即使短时间瘦下来还会恢复到原来的状态的,所谓你吃下去什么你就是什么,就是这个道理.我建议你可以去吃杰诺啤酒酵母啊, 他是营养减肥的食品,是通过食疗减肥的的你还可以做点软体运动啊, 例如,早上慢跑啊,游泳啊, 饭后站立半小时啊,
我建议你可以去吃杰诺啤酒酵母啊, 他是营养减肥的食品,是通过食疗减肥的的你还可以做点软体运动啊, 例如,早上慢跑啊,游泳啊, 饭后站立半小时啊,同时也可以用啤酒酵母加上运动减肥啊, 那样效果会更好的, 祝你减肥成功哦..
