07cfd | 浏览6116次 | 提问时间：2009-08-05 05:31:25 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:女患者年龄:17周岁主要症状:肚子和腿部特别多肉发病时间:小时候就这样的了,一直没变化验检查结果:没有化验曾经治疗情况和效果:没有去过...
减肥可适当节食可减少体内能量的摄入.饮食应以清淡为主.你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜,不用担心会发胖,国为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需要. 2. 少吃多餐：可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用.3.多饮水：天气凉爽时,你的身体每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你还要再多喝2至3杯水.不要喝加糖的软饮料来补充耗掉的水分.
建议加强身体锻炼,尤其是局部锻炼,做一些普拉提,可以拉伸腹横肌的运动,做一些卷腹锻炼,不要做仰卧起坐,仰卧起坐容易引起髂腰肌拉伸,容易导致盆骨前倾,走路的姿势会不那么好看,也可以适当练些瑜伽,做身体线条的拉伸,更多的参加健身房的舞蹈训练,可以帮助身体做适当的恢复至于饮食方面,可以考虑少量低热量肉类,如鸡鸭鱼,配上蔬菜豆类水果,碳水化合物各半,基本可以保证锻炼效果至于腿部,可以考虑外蹲步这些..........
