匿名用户 | 浏览4598次 | 提问时间：2016-05-24 14:52:37 | 回答数量： 2个
男 19岁
脑力下降,理解能力一落千丈.垃圾学校把晚上休息时间调整到晚上11点半. 曾经的治疗：原先还伴有眼发黑,肾虚.现在,已经得到改善. 想得到帮助：毕业了,有了更多的时间来休息.原来失眠已经得到改善了.这到底是神经官能症还是神经衰弱?请问,如何恢复脑力?
青少年由于学习压力长期导致睡眠不足,精神压力也较大.
一般而言,青少年出现失眠多为神经衰弱导致.要恢复脑力：1,合理学习,休息时间；2,充足营养,保证每天的热量需要；3,多吃新鲜蔬菜,水果,保证微量元素摄入；4,每天安排适当时间身体锻炼,多参加户外活动.
不要给自己太大的压力 也不要让自己过度的疲劳及紧张. 有时候 让自己去呼吸一下新鲜空气 去大自然中看看风景 让自己舒缓一下自己的情绪. 我想应该会好很多的 食补也算是可行的 可是不能完全依赖在那上面 最重要的还是自己的心态和情绪
还有 不要想一些有和没用的东西来给自己制造压力 让自己喘不上气来 这样真的会很累 很容易精神衰弱的..
