fc73ce9 | 浏览6473次 | 提问时间：2009-01-21 12:37:39 | 回答数量： 3个
女 岁
患者性别：女患者年龄：20看起来我睡觉挺好,而且睡的比较熟,入睡也比较快.但是一个晚上都在做梦,,大脑根本没法好好休息,导致每天都有睡不够的感觉.有什么办法可以把睡眠质量提高啊?第一次补充提问:(2008-5-23 22:17:33)每天睡的时间也不少,,至少有8个小时,多了就10个小时了补充提问
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等. 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的. 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环.睡眠不良,不足,第2天就会头错脑胀,全身无力.睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切
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