df60fff5 | 浏览8882次 | 提问时间：2009-09-29 23:41:52 | 回答数量： 11个
女 岁
失眠,乏力容易紧张记忆力差
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标.睡眠时间因人而异,有很大的个别差异.只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的.2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响.不担心失眠,到困倦时自然就会入睡.3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法.养成定时睡觉与定时起床的习惯. 4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料.5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠.6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药.
久久健康网神经内科疾病库http://jb.9939.com/dis/140214/为您全方位解答神经衰弱的相关问题：神经衰弱的病因，神经衰弱的症状，神经衰弱的治疗，神经衰弱的饮食调理，神经衰弱症的鉴定，神经衰弱的民间疗法，神经衰弱的中医疗法，神经衰弱的食疗方，神经衰弱性失眠，治疗神经衰弱的医院，神经衰弱的心理原因……您还可以在线咨询我们的神经衰弱专家进行更具体的问询。祝您健康！
