匿名用户 | 浏览6030次 | 提问时间：2016-02-24 19:22:53 | 回答数量： 1个
男 0岁
有时常常会半夜醒来睡不着总是睡不着，人睡不着真是一件难过的事，所以想问一下睡不着的时候能做些什么，有哪些方法可以治睡不着呢，谢谢，一定要好有效的方法哟
你好！有很多的因素导致失眠，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
