匿名用户 | 浏览3945次 | 提问时间：2016-01-31 11:59:34 | 回答数量： 1个
女 41岁
我最近脾气非常的大，有的时候甚至因为一些小事闹的不可开交，自己还会莫名其妙的就哭了起来，晚上睡觉的时候总是感觉到热的很，感觉到自己不太正常就去检查了一下，说是更年期综合征。
您好，平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，多吃含B族维生素丰富的食物。粗粮中通常都富含B族维生素，比如玉米、小米、麦片；而豆类和瘦肉中的B族维生素含量也比较丰富。多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。许多更年期妇女易出现身体发胖、胆固醇增高的现象，所以平时的饮食中要特别注意选择低脂肪、低胆固醇的食物
