问题描述:我3年前练过,但是现在不基础训练了,人也开始胖了。现在我想恢复原来的腹肌,我应该怎么训练才能达到更好的腹肌?
病情分析:每天做100个仰卧起坐
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-04-14 13:07:19
问题描述:练腹肌和用哑铃练力气会长不高吗?如果会长不高哪应该如何练呢!
病情分析:不会的,你说的情况没有科学依据,建议继续锻炼。
指导意见:不会的,你说的情况没有科学依据,建议继续锻炼。
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-04-14 12:17:57
问题描述:BR>喜欢运动我运动我快乐我的生命因运动而精彩
病情分析:双杠、单杠、吊环、亚铃等都可以增胸肌与腹肌。
回复时间:2016-04-14 09:06:40
问题描述:要有好的腹肌,经常锻炼是最好的选择 仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作.需要器材:一个柔软的泡沫垫或气垫.(1)起始姿势平躺在垫子上,使膝盖成90度角,脚跟着地,脚趾向上;将你的手放在你的头部下面,或将双手交叉放在胸前,使你的下巴与胸部保持一定的距离,弯曲腹...
病情分析:您好是这样的啊,有什么不明白的可以随时提问的好吗
回复时间:2016-04-12 18:42:20
问题描述:怎么快速练腹肌
病情分析:你好如果有单杠的话可以可以双手握单杠然后双腿向上抬也可以仰卧起坐
回复时间:2016-04-12 14:41:39
问题描述:12岁想练腹肌。怎么办?多少时间?您能给点建意吗?
病情分析:哑铃:前期10个一组,每晚10组,后期逐步增加到20一组,每晚5组。臂力器:前期10个一组,每晚5组,后期逐步增加到20一组,每晚5组。这些不仅仅是锻炼腹肌,在锻炼腹肌的同时还能增加肱二头肌,胸肌等等,这样你的身体会更加健康。
指导意见:练腹肌最好的方法是隔天训练,或者是一周3-4次。因为肌肉也像人体一样,是需要恢复和修补。在锻炼的时候要用力,要使用肌肉组织,对肌肉组织来说是一种破坏,蛋白质有修补的作用,当肌肉组织受到破坏的时候,蛋白质就来进行修补、补充,再生长,然后肌肉增长,...
回复时间:2016-04-12 11:41:01
问题描述:我想长腹肌,腹肌怎么样才能长出腹肌怎样锻炼才能长出
病情分析:少年男性,询问腹肌问题。
指导意见:建议:营养均衡,多吃蛋白丰富食物、果蔬;多喝开水;可以作仰卧起坐运动,每次5-8个,连做5组,间隔2分钟。医生询问:循序渐进。既往有什么病史吗?
回复时间:2016-04-12 11:25:48
问题描述:你好医生,我想问你15岁练腹肌会不会长不高
病情分析:您好,根据您的描述,男,16岁,想通过锻炼腹肌长高。运动是可以帮助身高增长的,
指导意见:影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌等等。在诸多影响身高的后天因素中,最积极而又有效的因素莫过于体育运动。
苏洁琴 妇科 回复时间:2016-04-12 09:50:46
问题描述:我13身高165体重47斤练腹肌会不会长不高啊,会不会影响骨骼生长?
病情分析:你好根据您上述所说情况一般13岁时可以再长高的注意观察
指导意见:建议多喝水吃清淡易消化的食物观察一下多吃钙片或者营养丰富的食物注意运动
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-04-11 17:43:59
问题描述:我前不久被检查出患有腹肌缺如综合征。肚子上面明显凹陷了一点,咳嗽时腹压不足,常有呼吸道感染,腹部总使不上力。我想了解一下具体的治疗。 想得到帮助:有什么特效药能治疗腹肌缺如综合征?
病情分析:腹肌缺如综合症是腹肌发育不良,常合并四肢,尿路系统,胃肠道和心脏等器官的畸形。
指导意见:主要是预防呼吸道感染及泌尿道感染。外科治疗1.重建腹壁,可行腹部整形术,但现多用腹带固定。2.经腹部手术同时,行睾丸固定术,个别需睾丸自体移植术。3.泌尿系畸形者,手术矫治可改善肾功能,肾不发育或严重尿毒症时,可考虑肾移植。因此要通过药物做好呼吸...
张小凤 儿科 回复时间:2016-04-10 19:57:55
问题描述:是肌肉拉伤吗,肌肉拉伤和骨折后愈合的肌肉和骨头会降低提升空间吗
病情分析:你好,像你这种状况,一般多见于腹部肌肉拉伤一类的疾病。
指导意见:所以建议你注意腹部保暖,避免受凉,可以热敷热敷,然后再吃点三七伤药片慢慢就会好的。
蒋庆源 中医科 回复时间:2016-04-10 11:54:39
问题描述:请问一下哦 有人说一直把腹收着的话能锻炼腹肌 还能有好看的线条 是真的吗?我现在全身就只有腹部有赘肉了 因为平时工作和运动都很少运动到腹部的 现在才开始专注于减腹部的脂肪 我平时工作搬东西什么的所以身上的肌肉都很明显 胸肌也是 不过我的胸肌都不结实的...
病情分析:1.练仰卧起坐2.练哑铃.祝心情快乐
回复时间:2016-04-10 09:27:28
问题描述:前一阵我的腰肌劳损复发,可把我折腾的不行。想起来就是一个噩梦,不过幸好最近好像没事儿,不怎么疼了。同事约我有空去健身,我也想顺便练一练腹肌什么的。 想得到帮助:腰肌劳损能不能连腹肌呢?
病情分析:你好,所有正确,科学的腹肌训练,只要你真是腹肌用力完成的,就根本不会腰肌痛,只能说明你的所有动作都是错的,方法,姿势,发力部位,幅度,角度等等。仰卧起坐是绝对不要做的,你已经有腰肌劳损了,再不学会正确的使用腹肌训练,下一步就是腰椎间盘突出。所有的训练动作都必须学习,正确的掌握,才能达到效果,否则带来的全是弊端,让你悔恨终生。
吴玉华 中医科 回复时间:2016-04-09 12:16:08