问题描述:健身后不易吃什么
问题描述:初次去健身房锻炼的时候,才95斤 身高180CM ,太瘦了.坚持了一年长了20多斤. 就在120斤左右就好象是个极限,每天吃的很多,买的也有专用蛋白粉,可是没达到理想的重量,力量倒是增加了不少. 请告诉我正确训练方法和营养搭配问题. 最好能有计划表
问题描述:患者性别:男患者年龄:20问题描述:我每天都坚持做100个以上的俯卧撑和200以上的仰卧起坐,还有打沙袋和举哑铃,(我每天上班8到10小时,运动是睡觉醒来做,做完去上班的)我现在每天喝1包牛奶喝一杯麦片,平均2天次吃一次炖的补品(牛肉,乌鸡,羊肉之类的),一天三餐...
问题描述:怎样才能快速的练出发达的腹肌
问题描述:患者性别:男患者年龄:21问题描述:医生您好 我去健身房健身有4个月了,健身计划是:6种力量器械,每种做3组,每组6-12个,然后会做3组仰卧起坐,做完后基本也就没什么力气了,然后休息一天,然后循环. 我这样健身会不会有什么副作用呢?虽然目前没出现,身体也强健了不少...
问题描述:患者性别:男患者年龄:21问题描述:医生你好: 我健身有5个月了,原来是基本是每天都去的,运动量也不太,后面听有经验的人说隔天去一次最好,每天量练足一点.所以现在隔一天去一次,热身是换脚踩台阶1000次,大概10多分钟.然后最6种力量器械,每种3组,每组6-12个 不知道...
病情分析:其实隔天进行健身最好,如果每天健身(运动量很大)那么肌肉和骨骼得不到充分的休息,对身体没有好处的,有氧运动可以每天适量进行(如跑步,踩单车等),力量练习不必每次每个部位都要练到,那样容易疲劳.每次去先跑台热身20分钟,然后分组练(如这次练胸,背,臂,隔天再去就练腿,腹,肩),效果会很好!
回复时间:2009-03-02 19:46:18
问题描述:患者性别:男患者年龄:21问题描述:医生您好我想把我腹肌的轮廓练得明显些,请问腹肌是不是天天都要坚持练习,如果不是那要怎么计划下,请多多指教!谢谢!
问题描述:健身几天一次去合适
问题描述:患者性别:男患者年龄:21问题描述:健身时候喝碳酸饮料,对运动有害处吗? 我经常喝啊,可以+能量,但是有碳酸.
问题描述:健身能减肥吗
病情分析:但是要坚持
回复时间:2009-04-06 09:22:54
问题描述:患者性别:女患者年龄:37问题描述:请问每天跳30分健美操有健身的作用吗,别人说要跳1个小时,我身体有点虚觉得太累了,只要慢慢加.
问题描述:健身运动后,浑身酸痛怎么办?应吃些什么能缓解?
问题描述:健身后吃什么可以不会增肥,而且对增长肌肉有帮助