986a1 | 浏览5469次 | 提问时间：2009-08-27 23:19:11 | 回答数量： 0个
女 岁
患者性别:男患者年龄:20问题描述:我每天都坚持做100个以上的俯卧撑和200以上的仰卧起坐,还有打沙袋和举哑铃,（我每天上班8到10小时,运动是睡觉醒来做,做完去上班的）我现在每天喝1包牛奶喝一杯麦片,平均2天次吃一次炖的补品（牛肉,乌鸡,羊肉之类的）,一天三餐,外加夜宵一顿,我纯身高是170,现在体重是61KG.请问我现在的营养和锻炼可以平衡吗?需要改善什么吗?食量需要减少吗如果不减少适量需要加强运动量吗?我想不让自己变胖,可以练出结实的肌肉.请给点科学的建议 谢谢
