a177b33 | 浏览4618次 | 提问时间：2009-08-27 14:29:15 | 回答数量： 0个
女 岁
初次去健身房锻炼的时候,才95斤 身高180CM ,太瘦了.坚持了一年长了20多斤. 就在120斤左右就好象是个极限,每天吃的很多,买的也有专用蛋白粉,可是没达到理想的重量,力量倒是增加了不少. 请告诉我正确训练方法和营养搭配问题. 最好能有计划表
宋艺
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