匿名用户 | 浏览1642次 | 提问时间：2017-06-14 10:06:00 | 回答数量： 1个
女 0岁
一晚上只能睡四小时左右，而且睡眠质量也不是很好，这样有两三年了，请问有什么好的办法治疗吗？
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
建议您可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。平时可以适当运动，可以改善睡眠。
