匿名用户 | 浏览8497次 | 提问时间：2017-01-04 08:57:09 | 回答数量： 2个
女 36岁
我近两年一直有入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒等症状。最近一段时间有点加重，每晚1到2点勉强入睡，早上6到7点就醒了，整晚都在做梦，甚至感觉没有完全睡着，早上醒后头脑马上很清晰，但感觉困倦，没精神。想继续睡觉睡不着，一天都没有精神，遇事急燥，神经紧张，我担心会是或发展成神经衰弱或抑郁症。我现在的情况该怎么缓解？
失眠其实心里作用更大，自己调整好心态。可以找些宗教类灵修书籍看看，听牧师讲道MP3有有助睡眠，也有助调整自己心态。睡前看书或者听英语、讲道类必须专心听的东西就容易入睡。饭后散步让自己劳累也有助于睡眠，睡前泡脚，按摩脚部和头部也有帮助。我以前也失眠，不靠药物，现在基本完全康复了。祝你健康
你好，据你所述，你目前的情况考虑有可能是神经衰弱导致的，暂时可以服用刺五加、安神颗粒、谷维素等药物调理治疗看看，如果效果不佳时建议及时到医院检查，在对症治疗，平时放松心情减少压力，保持良好的心态，避免胡思乱想。
