匿名用户 | 浏览7842次 | 提问时间：2016-06-26 22:30:02 | 回答数量： 2个
女 0岁
咨询者基本信息：年龄:18性别:女描述：早中晚吃什么有助于减肥曾经的治疗情况和效果：想柯大夫帮您解决什么问题：
你好，减肥期间建议你早餐午餐主食减半晚餐不吃主食以蔬菜水果酸奶为主，晚8以后不要进食，同时要加强体育锻炼跑步游泳都是不错的减肥运动
你好，减肥关注饮食结构是对的，更要注意吃下去食物的数量，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，关注能量的代谢，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。
有个大致情况，高热量食物少吃，富含碳水化合物类食物少吃，如糖、脂肪含量多的油炸食品等，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，不要忽视运动的作用，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。
