匿名用户 | 浏览6527次 | 提问时间：2016-05-18 11:04:39 | 回答数量： 1个
男 22岁
小学到大学以来都是一种状态，整天头脑沉沉的，不愿动脑，一动脑就感觉到头晕的，血不够用。对自己都没有信心了！我记得小学很早起床（父母出去外面工作，要自己起床煮早餐），然后上课时候就爬在桌上头很累，但是又睡不着，那时候我就感觉自己与它人不一样了，我总是没有精神的？！以前我是很精神的啊，自从每天5点钟起床后。现在大学了，有时候放假睡懒觉，睡得越久就感觉越累，精神却恢复不了，所以现在都还是每天精神不振，有 想得到帮助：希望指出我的症状和给建议
人一天的睡眠时间最好不要超过8小时，超过8小时对身体反而不利。会造成整天没有精神，昏昏沉沉的。
建议您养成良好的睡眠习惯，早睡早起，让身体形成一个良好的生物钟，另外多参加体育锻炼，改善睡眠，祝您健康！
