注意力不够集中怎办

病情分析：

造成注意力不够集中,出现走神,分神现象的原因有很多,比如正做的作业枯燥乏味,周围环境有干扰,或者身体疲乏,情绪不太稳定等.如果意识到了自己注意力不够集中,可以试着分析一下原因,而不是自己在那里沮丧焦虑.若能找到自己注意力不集中的原因,可以针对这些情况调适一下,如果弄不清楚自己为什么不能集中注意力,可采取下面一些调节措施.

指导意见：

首先要目标明确（无论做任何事）,安排各种活动尽量合理搭配,注意劳逸结合,保持良好的精神状态.在需要集中注意力的时候,应及时提醒自己,并通过多给自己提问题来维持注意.另外,注意力能否集中,有时和兴趣有很大关系,所以要培养自己的兴趣.兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣,直接兴趣也就是对活动本身感兴趣,当然注意力容易集中.但是,对所做的事情肯定不会每一件都感兴趣,尤其像学习这种艰苦的过程,在这种情况下,就要注意培养自己对学习的间接兴趣,也就是对学习活动结果的兴趣.像学英语,就可以想象,把英语学好了,不仅成绩提高了,而且会讲一口流利英语的人很让人羡慕,也能不失去和外国人直接交流的机会,对自己以后留学深造,寻找更好的就业机会也有好处.培养这种间接兴趣,很可能经过长期的积累,这种间接兴趣就转变为直接兴趣,集中注意力就容易多了.再有就是要给自己创造良好的外部环境,克服外界干扰.安静的环境是保证注意力集中的一个很重要的客观条件.

病情分析：

是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.严重者可出现恐怖,强迫,幻觉,妄想,癔症,精神分裂等症状,当然是极少数了..要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了. 我们用中药龟-龙-脑和百优解配合调理,症状很快改善